Podcastok és YouTube-csatornák, amik inspirálnak

a szakmai lendülethez vagy épp az önismereti út továbblendítéséhez elég felkapni a fülhallgatót vagy megnyitni egy videót. A podcastok és YouTube-csatornák ma már nem csupán szórakoztatást jelenteken, hanem sokszor olyan tudást, szemlélete és perspektívát adnak, amitől kicsit erősebben, okosabban vagy éppen motiváltabban állunk fel a kanapéról. A következő válogatásban elsősorban magyar tartalmakat gyűjtöttünk össze. Olyan podcasteket és csatornákat, amelyek valóban hozzá tudnak tenni a mindennapokhoz. A lista végén pedig néhány kiemelkedő külföldi inspirációt is találhatsz, ha időnként angol nyelvű tartalomra vágynál.

1. The Boldogság Projekt (podcast)

A Boldogság Projekt az egyik legjobban fogyasztható magyar önfejlesztő podcast, mivel hiatalos, közvetlen, de mégis szakmailag hiteles. Témái között megtalálod a motivációhiány kezelését, a halogatást, a kapcsolati mintákat, a karrier irányának megtalálását és a hogyan legyek önmagam típusú dilemmákat is. Külön erőssége, hogy nem idealizálja a fejlődést, nem ígér gyors megoldásokat, hanem inkább megmutatja, hogy hogyan lehet kicsiben, a mindennapok rutinjában változtatni. A podcast elsősorban azoknak szól, akik szeretnének tudatosabban élni, de nem kedvelik a túl spirituális tartalmakat. Jó társ lehet sétákhoz, tömegközlekedésen utazva, vagy este lefekvés előtt egy kis lelki rendrakáshoz. Kifejezetten fiatal felnőtteknek ajánlott, akik érzik, hogy szeretnének előrébb jutni, csak nem mindig tudják, merre induljanak.

A hallgatást érdemes azokkal az epizódokkal kezdeni, amik a halogatásról, a napirend építéséről vagy a motiváció fenntartásáról beszélnek, mert ezek rövidek, praktikusak, és gyakran tartalmaznak heti feladatokat. Egy jó stratégia ahhoz, hogy a konkrét hasznát is lásd, ne csak háttérzaj legyen, hogy tudatosan beépíted a hetedbe. Hallgasd reggeli rutin közben, jegyzetelj három akciót minden epizód végén, és a héten próbáld ki ezeket! Egy hónap után fel tudod így mérni, hogy mik váltak be neked.

2. Az Élet Meg Minden (podcast)

Az Élet Meg Minden egy igazi beszélgetős gyöngyszem. Nagyinterjúk, átgondolt kérdések, lassú ritmus, finom humor és elképesztően változatos vendégek jellemzik. A magyar közélet, kultúra, gazdaság, pszichológia, és társadalom területeiről érkező megszólalók által sokszor teljesen új szemüvegen keresztül láthatjuk a világot. A podcast inspiráló abban az értelemben, hogy megtanít lassabban figyelni, türelmesen hallgatni valakit, megérteni egy másik életutat, és meglátni, hogy mennyi különböző módon lehet érvényes, hiteles életpályát bejárni. Ha szereted az értékalapú, mélyebb, gondolatébresztő tartalmakat, ez a műsor garantáltan veled marad.

Kezdő epizódnak válassz egy részt egy ismert vendéggel, akiknek az életútja érdekel! Az interjúk sokszor egy-másfél órások, de annyi gondolatot kapsz belőlük, hogy hónapokig dolgozhatod fel azokat magadban. Mivel hosszúak és mélyek a részek, szánj rá egy hosszabb utazást vagy egy vasárnap délutánt, vagy hallgathatod részletekben is, de úgy nehezebb elmélyülni, belefeledkezni. Írj le a végén néhány olyan gondolatot, amit a saját életedre is le tudsz fordítani!

3. Lapozz a 99-re! (podcast)

Ez egy könyves kultúrkörnyezet, ahol a műsorvezetők és a vendégeik aktuális könyvekről, olvasási szokásokról, az irodalom életre gyakorolt hatásairól beszélnek. A Lapozz a 99-re! azok kedvence, akik egyszerre szeretik a kultúrát és az inspiráló emberi történeteket. A műsor vendégei írók, szakértők, pszichológusok, kreatívok, és minden epizódban megjelenik valami olyan gondolat, amitől legszívesebben azonnal felvennéd a kapcsolatot a saját céljaiddal is. A podcast segít új könyveket felfedezni, de emellett sokat tanít a kreatív folyamatokról, a kitartásról és a gondolkodás fejlesztéséről is. Tökéletes választás olyan fiatal felnőtteknek, akiknek fontos, hogy a kultúra ne „szép, de távoli élmény” legyen, hanem kézzelfogható útmutató a saját fejlődésükhöz. Ha szeretsz olvasni, de ritkán találod a kapcsolatot könyvek és gyakorlati életközeli döntések között, ez a műsor segít. Javaslatokat ad, hogy hogyan válassz szakmai könyvet, hogyan emészd meg a szakirodalmat, és hogyan implementálj gondolatokat a saját napi rutinodba. Rengeteg könyvajánlóval szolgál, ha fejlődni szeretnél szakmai, személyes vagy kreatív téren. Ha van egy konkrét kérdés vagy téma a fejedben, akkor kereshetsz „5 könyv, ami” típusú válogatásokat is. Ennek a hallgatását nem csak az önfejlesztési, de az olvasási céljaiddal is össze tudod kötni, hiszen találhatsz egy általuk javasolt könyvet, vagy akár többet is, amiket betervezel a következő havi olvasó listádra.

4. On The Spot (YouTube)

Dokumentumfilmes csatorna riportokkal, portrékkal a világ sokszínű helyeiről. Bár sok epizód személyes, a hangsúly a társadalmi és emberi történeteken van. Az inspiráció sokszor akkor jön, amikor a saját problémáidat nagyobb kontextusba helyezed. Az On The Spot arra tanít, hogy a nehézségek, legyenek azok gazdasági, politikai vagy személyes eredetűek, sokszínűsége ellenére az emberek alkalmazkodnak és alkotnak. Ez segít perspektívát váltani, kreatívabb megoldásokat találni, vagy egyszerűen motivációt kapni a saját problémáid megoldásához. A csatorna már akkor elindult, amikor a világ beutazása még kevésbé volt gyakori téma az influenszerek között. Az ismeretterjesztés és személyes vonalak összefonódása teszi igazán különlegessé, és alkalmassá arra, hogy nyelvtudás és az otthona elhagyása nélkül is bárki többet tudjon meg a világról, ezzel nyitottá és empatikusabbá válva.

Kezdésnek jó ötlet lehet rövidebb portrékat, vagy egy, a saját érdeklődésedhez kapcsolódó régiót bemutató riportot választani. Ha nem csak érdekes szórakoztatásként tekintenél erre a csatornára, készíthetsz rövid reflexiókat is az egyes videókról. Leírhatsz általános információkat, amiket újonnan tanultál, de olyanokat is, amiket a konkrét szereplőktől tanultál például az emberi rugalmasságról és a saját életedbe is átvihetsz.

5. 20 perccel a jövőbe (podcast)

Rövidebb, információban sűrű epizódokat készítenek a technológia társadalmi hatásairól, a mesterséges intelligenciáról, adatvédelemről és a jövő szakmáiról. Ez a műsor praktikus abban az értelemben, hogy gyorsan megmutatja melyik trendek fontosak a közeljövőben és milyen készségekre érdemes fókuszálnod. Ha pályakezdő vagy, vagy a karrierváltáson gondolkozol, ezek az epizódok segítenek beazonosítani, hogy hol vannak jó lehetőségek. Az inspiráció nem a „tech hype”-ból jön, hanem abból, hogy a műsorvezetők mindig a miértet és a hogyan továbbot keresik. Mit jelent egy AI-áttörés a mindennapi életre nézve? Milyen készségek lesznek fontosak a jövőben? Hogyan alakul át a munkaerőpiac?

6. Az Élet megy tovább – Papp Gergő (YouTube)

Papp Gergő csatornája az elmúlt években sokkal többé vált egy könnyed vlognál. Egyre gyakrabban nyúl olyan témákhoz, mint az újrakezdés, a magánéleti és karrierbeli változások, a személyes sebezhetőség vagy épen az erőforrásaink felismerése. A videói teljesen mások, mint a hagyományos motivációs tartalmak. Őszinte, néha nyers, néha humoros, de mindig őszinte és valóságos. Nem akar tanító pozícióba helyezkedni, inkább megmutatja, hogyan lehet emberként és méltósággal kezelni azokat a helyzeteket, amelyekkel mindannyian találkozunk. A csatorna inspirációja pont ebből ered. Nem egy sikerreceptet látunk, hanem azt, hogy hogyan lehet rugalmasan alkalmazkodni az élet váratlan fordulataihoz.

Bevezetés, bemelegítésként kezdhetsz az AI-alapú munkavégzésről, munkabeli adatvédelemről, új tech-szakmákról szóló részekkel, mert ezek gyakran rövidek és tevékenység fókuszúak. Készíthetsz a hallottak alapján magadnak egy trend listát a legfontosabb technológiákról, amit követni fogsz és ami alapján tanfolyamokat, MOOC-t választhatsz a következő hónapokra magadnak.

7. Coffee Break (podcast)

A Coffee Break podcast Varga Dani és Farkas Tibi műsorvezetésével készül, akikhez rendszeresen csatlakoznak vendégek is. Közvetlen, baráti beszélgetéseken keresztül hozza közel az önismereti, társadalmi és karrier témákat. A műsor varázsa abban rejlik, hogy a fiatal felnőttek leggyakoribb dilemmái kerülnek elő. Ilyenek a munkahelyváltás, a szorongás, a párkapcsolati kommunikáció, a felnőtté válás, a motivációvesztés vagy akár a hétköznapi kreativitás is. A beszélgetések lazák, őszinték, és bár gyakran viccesek, mindig tartalmaznak egy-egy elgondolkodtató elemet. Ideális reggeli készülődéshez vagy esti lelassuláshoz is, hiszen olyan a hangulata, mint egy igazi modern digitális nappalinak.

8. Lélekszörf (podcast)

A Lélekszörf klinikai és populáris pszichológiai témákat hoz közel gyakorlatias technikákkal. Feldolgozza például, hogy hogyan kezeld a szorongást a vizsgaidőszakban, hogyan dolgozz fel visszautasítást a munkahelyen, hogyan szervezz egészséges napirendet. Mindenkinek ajánlott, aki szeretné érteni a saját reakcióit és készségeket fejleszteni a hétköznapi stresszek kezeléséhez. Azzal tudod a mindennapok praktikus részévé tenni, ha megfogadod az elhangzott tanácsokat. Válassz néhány epizódot például a stressz és alvástémákból, alkalmazd egy hónapon keresztül a gyakorlatokat, és vezess naplót a változásokról!

9. Dorschner Dávid (YouTube)

Dávid nem tanít, hanem mesél a saját bukásairól, újrakezdéseiről, napi küzdelmeiről. A személyes történeteken keresztül ad olyan gyakorlatias tanácsokat, amelyek közelebb állnak a fiatalok nyelvéhez. A videók gyakran kombinálják a vlogot a mini-vezetői gondolatokkal, például, hogy hogyan küzdött meg egy vizsgával, hogyan szervezte át a napi rutinját vagy mikét próbált meg új készségeket elsajátítani. Ajánlott pályakezdőknek vagy korai karrierszakaszban lévőknek, akik nem elméleti útmutatót keresnek, hanem emberi példákat arra, hogy a fejlődés görbéje hogyan néz ki. Jegyzetelj részeleteket, hogy milyen szokás működött Dávidnál, majd próbáld meg egy hónapig kipróbálni a saját rutinodban is!

10. The Diary of a CEO (podcast)

Steven Bartlett, a műsorvezető hosszú, mély interjúkat készít vezetőkkel, gondolkodókkal és alkotókkal. A beszélgetések sokszor személyes krízisekre, mentális egészségre, vállalkozói valóságra és az önvezetésre fókuszálva. A műsor nem a sikersztori felszínes pillanatait mutatja, hiszen Bartlett kérdései gyakran arra irányulnak, hogy hogyan győzött le valaki önmagában gátakat, milyen belső munka vezetett a nyilvános sikerhez. Ez különösen hasznos azoknak, akik nem csak technikákat, hanem belső stratégiákat is szeretnének építeni. Jól jön ez a közösségi média világában is, ahol gyakran csak a munka eredményét, a végső sikert látjuk a posztokban, nem pedig az odáig elvezető göröngyös, kihívásokkal teli utat.

Jól eshet, ha olya interjúkkal kezdesz, ahol a vendég kifejezetten a kudarcairól és a visszatéréséről beszél, hiszen ez segít elhinni, hogy bukások után is várhat még rád a korábbit is felülíró siker. Jó ezt hosszabb utazások közben vagy hétvégén hallgatni, amikor igazán időt tudsz szánni arra, hogy hosszasan csak egy interjúra figyelj. Ebből is ki tudsz jegyzetelni magadnak olyan gyakorlatokat, amiket aztán megpróbálhatsz egy-másfél hónapon keresztül magad is követni.

11. Kurzgesagt – In a Nutshell (YouTube)

Tudományos és filozófiai kérdéseket magyaráz vizuálisan lenyűgöző, tömör videókkal, amik a tágabb kontextust, jövőbeli kihívásokat, etikát, a technológiát dolgozzák fel. Ez a csatorna inspirál arra, hogy ne csak a napi feladataidra koncentrálj, hanem a nagy társadalmi és technológiai kérdésekre is. Az itt kapott nézőpont segít abban, hogy a saját döntéseidet hosszabb távú körülményeket ismerve hozd meg. Néhány izgalmas videó, hogy megismerkedj a csatornával a The history and future of everything, az AI and the future of humans vagy a How to think about existential risks. Ezeket a videókat nézve főleg nem rutinba építendő szokásokról hallasz, hanem perspektívát ad, hogy átgondold, hogyan érint téged egy adott téma, mint például a mesterséges intelligencia.

12. Finding Your Casual Magic (podcast)

Mind közül talán ez a legvarázslatosabb tartalom. Ez a műsor segít bölcs, nyugodt beszélgetéseken keresztül visszatalálni a belső egyensúlyodhoz anélkül, hogy életmód guruk igazságait szajkózná. A műsor nevében a casual magic arra a mindennapi apró varázslatra utal, ami azzal jár, ha meglátjuk a szépséget, az örömöt a mindennapokban. Casual magic lehet egy szivárvány, kellemes tea, buszra várva hallgatott kedvenc zene vagy a tavasz első hóvirága is. Az epizódok olyanok, mint rövid esszék, amikben a műsorvezető őszintén beszél saját nehézségeiről, a munkával vagy kreativitással kapcsolatos elakadásokról és arról, hogy hogyan lehet úgy fejlődni, hogy közben ne égj ki. Nem a maximalizmusra, hanem az úgy nevezett „soft ambition”-re épít, ami nem a 200%-on teljesítést várja el, hanem azt, hogy tisztelettel és empátiával haladj előre a saját határaidra figyelve.

Az epizódok lassú, megnyugtató hangvételben készülnek, és olyan hatást keltenek, mint amikor egy hosszú, fárasztó nap után valaki megért téged, leül melléd és azt mondja, hogy Nem kell rohannod; már most jól csinálod. Nem a nagy életmódváltásról és a teljesítménykényszerről szól, hanem arról, hogy érdemes észrevenni az apró, csendes előrelépéseket, mert ezekből lesz a legnagyobb változás.

A felsorolás nagyon változatos videókkal és podcastekkel, különböző stílusokban, témákban, felépítéssel. Mindegyik képes valamilyen szempontból inspirálni, csak át kell gondolnod, hogy milyen témájú, milyen jellegű inspirációra vágysz, és itt megtalálod a megfelelőt.

források: www.wmn.hu, www.theguardian.com, www.forbes.hu, www.time.com, www.wired.com
képek forrása: www.unsplash.com, www.pexels.com